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2022中考心理:如何更好進入學習狀態,提高復習效率

來源:網絡資源 作者:網絡資源 2022-04-19 17:56:45

說兩句

  中考網整理了2022中考心理:如何更好進入學習狀態,提高復習效率,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  復習功課,需要自律,也需要注意“勞逸結合”。在每次開始學習前,可以簡單擦拭桌面,整理物件、調整心情,準備進入學習狀態。集中學習1-2個小時后,要起身做一下放松,做一些伸腰、放松操等活動,眺望遠處,讓眼睛也得到放松。

  不建議考生熬夜學習,建議不超過24時睡覺。熬夜會影響情緒、認知,會出現注意力不中、記憶力下降等情況,嚴重者會出現人格—現實解體情況,出現幻覺、妄想等精神癥狀。世間萬物的休養都講究時令,熬夜并不能用白天同等的時間來彌補,相反會降低學習效率、影響身心健康水平,百害無一益。

  即使放假、放學在家復習,也建議穿衛衣、運動服或校服,而不要穿睡衣。這可以給自己一個心理暗示,自己是在備戰中考,而不是在休息。

  要避免拖延,遇到拖延的情況,可以適當降低一下學習難度、學習時間?梢园岩獙W習的部分翻到那一頁,攤開來放在明面上,這樣便于開啟學習任務。

  家長要做好后勤工作,準備可口的飯菜,保證營養。尤其要注重早餐,很多考生會有懶床的毛病,美味的早餐可以幫助考生避免“拖延起床”。另外,每晚睡前,提前將第二天要穿的衣服、襪子準備好放在床邊,這也會有利于快速起床。

 

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